Chấn thương vùng cổ chân rất hay gặp khi đá bóng, thường gặp nhất là tình trạng cổ chân bị lật sang bên hay còn gọi là ”lật sơ mi”, khi đi khám thường được chẩn đoán là bong gân cổ chân. Khi mới bị chấn thương nếu được chữa đúng cách sẽ khỏi hoàn toàn một cách […]

Mỗi khi mua một đôi giày bóng đá mới, công đoạn break-in (hiểu nôm na là làm cho da giày dãn và mềm hơn) luôn là công đoạn quan trọng nhất để giúp giày đá bóng dễ đá hơn cũng như tránh được những chấn thương cho bàn chân. Dưới đây là một số mẹo giúp cho […]

Chuột rút là tình trạng co rút cơ đột ngột gây đau khi đang vận động, kéo dài từ vài giây đến 15 phút, rất thường gặp trong bóng đá và làm giảm phong độ hoặc phải bỏ chơi giữa chừng.Các vùng cơ thường bị chuột rút nhất là: cơ cẳng chân, cơ đùi trước và sau, […]

(HQ Online) – Các hoạt động tập luyện thể thao giúp rèn luyện sức khỏe, sức chịu đựng của cơ thể từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Đó chính là lý do cần phải duy trì việc tập luyện thể thao trong thời điểm dịch […]

Virus Corona chủng mới có khả năng lây từ người sang người hoặc từ vật với người thông qua tiếp xúc với cơ thể. Con đường lây lan có thể qua dịch tiết nước bọt khi giao tiếp, bắt tay và hắt hơi cũng có thể khiến người khác bị phơi nhiễm. Vì vậy bạn […]

Luôn có cách khiến quá trình lão hóa chậm lại cũng như xua tan tình trạng mệt mỏi, uể oải, chẳng hạn như 8 động tác trẻ hóa cơ thể sau. 1. Tư thế vòng hoa Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông. Ngồi chồm hổm, hạ mông càng xuống sâu càng tốt, giữ lưng […]

Một nghiên cứu mới từ Đại học bang Iowa (Mỹ) cho thấy, chạy ở tốc độ chậm chỉ 5-10 phút mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong. Trong nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 55.137 người trong độ tuổi từ 18-100, họ được theo […]

Nếu không có chế độ ăn uống hợp lý, mọi công sức tập luyện sẽ trở nên vô ích hoặc chúng ta sẽ không đủ năng lượng để cơ thể phục hồi sau tập luyện. Vậy, chúng ta nên ăn gì sau khi tập thể dục để tốt cho sức khỏe? 1. Thức ăn có […]

Cầu lông từ lâu đã là một môn thể thao quen thuộc đối với tất cả mọi người ở các lứa tuổi. Chơi cầu lông không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn mang lại giờ phút thư giãn, giải trí sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng, mệt mỏi. Vậy làm thế […]

Nền thời trang Việt Nam vẫn đang chứng kiến sự ra đời của hàng loạt local brand, tuy nhiên chỉ những cái tên bền vững và chất lượng mới có thể trụ lại trong cuộc chơi khốc liệt này. Đặc biệt, local brand giày chính là mảnh đất màu mỡ mà chưa có nhiều cái […]