Chuẩn bị cho một trận bóng rổ đòi hỏi phải hydrat hóa thích hợp. Người chơi bóng rổ sẽ đốt cháy một lượng calo cao do tính chất mạnh mẽ và nhịp độ nhanh của trò chơi. Chính vì vậy nếu không bổ dung một lượng nước thích hợp, đúng cách thì các tình trạng như […]

Bóng rổ là một môn thể thao vận động mạnh chính vì vậy bất cứ cầu thủ nào chơi bóng rổ cũng cần phải có một thể lực tốt trên sân đấu. Để làm được điều này, các cầu thủ phải tuân thủ một chế độ ăn cho cầu thủ bóng rổ nghiêm ngặt mà […]

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau thảo luận về kích thước của sân bóng rổ thiếu niên được sử dụng trong các giải đấu trung học cơ sở và thanh thiếu niên.  Như bạn cũng biết kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn là một hình chữ nhật 28,6 x 15,2 mét. […]

Tập luyện để có thể lực tốt và độ nhanh nhạy Nếu không có thể lực sẽ không có những phút thi đấu thăng hoa hay những pha tấn công chớp nhoáng và dữ dội. Để rèn luyện thể lực, bạn có thể thực hiện các bài tập về sức bền như chạy bộ; tập […]

Bóng bầu dục là môn thể thao được ưa chuộng bậc nhất ở Mỹ, nó xếp trên cả đá bóng và ngang hàng với bóng rổ. Chúng ta cùng tìm hiểu về bộ môn này để biết vì sao họ lại thích nó đến vậy. Cách chơi bóng bầu dục Mỹ Bóng bầu dục Mỹ […]

Đối với những người có định hướng đi tập gym mang tính rèn luyện và lâu dài thì việc lựa chọn thời gian đi tập là rất cần thiết. Tuy nhiên thì công việc và thời gian đôi khi không cho phép bạn làm điều đó. Và đặc biệt đây cũng là câu hỏi của […]

1. Bánh mì đen là gì? Bánh mì đen có xuất xứ từ Đức, được chế biến từ hạt lúa mạch đen, được kết hợp với đường mạch nha, trứng và sữa. Bánh mì đen hay còn gọi là bánh mì lúa mạch đen được làm từ 100% bột lúa mạch đen thiên nhiên, có […]

Bữa sáng luôn là một bữa ăn cực kỳ quan trọng trong suốt một ngày dài. Đặc biệt, bữa ăn sáng giảm cân lại càng cần thiết với người đang giảm cân nên được chú ý nhiều hơn. Tuy nhiên, không phải gymer nào cũng có bữa ăn sáng cho người tập gym giảm cân khoa học và đúng […]

Đậu và các cây họ đậu là một loại thực phẩm mang nhiều lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đậu giàu protein không chỉ giúp cung cấp một lượng chất đạm rất lớn cho cơ thể mà còn giúp làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu và bổ sung thêm […]

Để việc tập luyện đạt hiệu quả nhất, người tập gym cần chọn được đôi giày phù hợp nhất để tránh được những chấn thương đáng tiếc. Giờ đây, người tập gym hoàn toàn yên tâm cho việc tập luyện bởi với mỗi môn tập đã có những đôi giày chuyên dụng khác nhau. Bạn […]